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养成洁齿好习惯!别让牙菌斑毁了你的牙

时间:2017-11-20 18:05    来源:未知    阅读:

你是否遇到过这些情况:牙疼,不能咬东西;牙齿敏感,凉的不能吃、酸的不能吃,一吃刺激的食品就倒牙;有龋齿,好好的牙齿上有了洞,非常难看;刷牙,牙龈出血。

其实,这些都是高发的牙病。早在1981年,世界卫生组织(WHO)就制定了牙齿健康的5个标准:1、牙齿清洁;2、无龋洞;3、无疼痛感;4、牙龈颜色正常;5、无出血现象。

按照这一标准,我国达到牙齿健康的人口不足1%。

最近一次全民口腔健康流行病学调查数据显示,我国全民口腔病患病率高达90%以上,但就治率只有10%。

5岁儿童乳牙龋病的患病率高达66.0%,更惊人的是其中97%都未经治疗;12岁儿童恒牙龋病的患病率为28.9%,89%未经治疗。我国中老年人龋齿患病率分别高达88.1%和98.4%,牙周健康率分别为14.1%和14.5%。这一个个数字让我们看到了整个民族的牙齿问题。

牙菌斑是牙齿表面的一层几乎无色的生物膜(无法被水冲去或漱掉),它主要对牙和牙龈构成危害,龋病和牙周病这两种最常见的口腔疾病罪魁祸首就是牙菌斑。那么,我们如何才能清除牙菌斑呢?

1.养成良好的刷牙习惯

刷牙被认为是最常用、最有效的自我口腔保健措施,由于牙齿表面不断地形成牙菌斑,因此从牙齿长出开始就要每天坚持早晚刷牙。除此之外,还要学会正确的刷牙方法,比如说用“巴氏刷牙法”。另外,吃完食物后漱口、晚上刷完牙后不进食这些好习惯还是要养成。

2.选用正确的洁牙工具

牙刷最主要的功能就是帮助我们把牙齿刷干净,因此,它的清洁效果就格外重要。与传统手动牙刷相比,近几年非常火爆的电动牙刷清洁效率高、清洁效果好,受到了大众的认可,笔者也非常提倡大家都使用电动牙刷刷牙。

但是,电动牙刷市场产品良莠不齐,毕竟是入口的东西,你敢乱买么?因此,大家在选购电动牙刷时要格外注意,一定要买大品牌、靠谱的电动牙刷。

虽然电动牙刷清洁效率高,但对于牙缝中的顽固牙菌斑可能无法做到100%清除,那我们该用什么工具清洁牙缝呢?

很多人想到了牙签、牙线。但是,牙签太粗,无法深入牙缝清洁;牙线用起来费时费力,买回来用两次就不用了。对于不愿意规律使用牙线的朋友,笔者建议大家使用洁牙器,轻松一喷,齿间残留瞬间搞定。

写在最后:

牙齿健康非小事,大家一定要养成良好的刷牙习惯并配合使用正确的洁牙工具。另外,笔者还建议大家每年看牙医、洗牙。要知道,一口好牙是终身受益的财富。

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标签: 牙齿

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